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Les Progressions en Street Workout – Eric Flag
Pas besoin de blabla, tu trouveras ici un petit Répertoire que je construis de vidéos d’exercices de Street Workout et de musculation au poids du corps en général !
Si tu cherches de l’inspiration pour t’entraîner avec ton propre corps, sans nécessairement avoir besoin de matériel ni d’un abonnement à une salle, tu devrais y trouver ton bonheur.
Si tu cherches des séries d’exercices progressifs qui t’aideront à obtenir des mouvements plus avancés, tels que les Handstand Push Ups, les pompes à une main ou les squats à une jambe, tu es également au bon endroit. Pour l’instant, tu y trouveras près de 100 exercices et variations différentes en vidéo.
Le Répertoire sera régulièrement mis à jour avec de nouveaux exercices, notamment au fil de mes vidéos Youtube !
Je te souhaite d’en tirer un maximum vers la réussite de tes objectifs !
Curriculum du Programme
Ce que tu dois d’abord savoir !
- Commencer
- Bienvenu(e) ! Comment utiliser ce Répertoire. (2:32)
Progressions Push / Poussées
- Commencer
- Handstand & Handstand Push Ups (3:38)
- Commencer
- Pompes & Pompes à un Bras (4:44)
- Commencer
- Semi-Planche (0:31)
- Commencer
- Dips (2:42)
Progressions Pull / Tirées
- Commencer
- Tractions Verticales & à un bras (3:29)
- Commencer
- Tractions Horizontales & en Front Lever (2:04)
- Commencer
- Tirage Focus Biceps & Hefesto (2:00)
Progressions Jambes
- Commencer
- Squats & Pistol Squats (2:22)
- Commencer
- Exercices Avancés (1:25)
Progressions Abdominaux
- Commencer
- Dragon Flag (3:44)
- Commencer
- Relevés de Jambes (2:12)
Ressources Supplémentaires
- Commencer
- Street Workout Evolution (1:54)
- Commencer
- Recommandations d’Équipement
- Commencer
- Compléments Alimentaires
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